Cómo cuidarnos por fuera y por dentro en el verano
Te dejo el artículo que escribií para el Blog de Wedoctor: ¡Ya llegó el verano! la importancia de cuidarnos por fuera y por dentro Un abrazo refrescante con salud Carmen Cuadra Dietista, Enfermera y Coach Nutricional
¿Qué Comer en los Meses de Calor?
Te dejo el artículo que escribí en la revista Cultivar Salud ¡Un abrazo refrescante con salud! Tu enfermera-dietista y health coaching Carmen Cuadra
Cómo tener una alimentación saludable y consciente
Una alimentación saludable es un estilo de vida, no una simple moda. Este es el tema que trato en este artículo que escribí para el Blog de Wedoctor. Hoy me gustaría hablar de alimentación saludable y consciente Un abrazo con salud Carmen Cuadra Dietista, enfermera y coach nutricional
Hábitos saludables para sentir bienestar
LA FORMA MÁS SENCILLA DE CAMBIAR TU REALIDAD, ES COMPROMETERTE CON UN NUEVO HÁBITO Hoy voy a hablar de varios tips en relación a los hábitos que nos generan salud: Nuestros pensamientos . Aquí quiero identificar la fórmula PRO+PEN+S+A=R PRO(programación):Nos habla de nuestras creencias, hábitos…es decir lo que tenemos programado en nuestro inconsciente incluso desde la niñez. . […]
Emociones por las que comemos.
La reflexión que quiero hacerles llegar es la siguiente: ¿Somos conscientes de las emociones que nos acompañan mientras comemos y en nuestro día a día? Es importante pararse y preguntarse…¿Como con ansiedad, deprisa, triste, preocupado/a, contento/a…? El primer paso para identificar el hambre física es tomar conciencia de cómo como, para qué como, dónde como, […]
EMOCIONES QUE NOS DESVIAN DE NUESTRO CENTRO CUANDO COMEMOS
¡Qué tema tan interesante el de hoy! ¿Quién come sin ninguna emoción? … ¿Pero Carmen que dices? ¡Es verdad no me malinterpretes! todos comemos con emociones, si no fuera así, estaríamos ante un problema. Reconduzco la pregunta… ¿Quién come con emociones que nos hacen estar fuera de nuestro centro? Es decir, poner el foco en […]
Alternativas saludables a aquellos alimentos que consumimos frecuentemente y no nos aportan valor nutricional ni valor emocional
El azúcar blanco. Según la OMS, la cantidad máxima recomendada de azúcar al día es de 25 gramos. Actualmente en España estamos consumiendo una media de 100 gramos al día. Este consumo excesivo de azúcar, especialmente de azúcar blanco, es un factor clave a la hora de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades vasculares y algunos […]
¿Qué alimentos consumimos frecuentemente que no nos aportan valor nutricional ni valor emocional?
Siempre me gusta hacer una pregunta cuando hablamos de salud, generar hábitos saludables y es: ¿Cual es tu objetivo para los próximos 3 meses y 6 y 12 meses? ¿ Cuándo, cómo y qué vas a hacer para conseguirlo? ¿ Qué te impide conseguirlo, si todavía no lo has conseguido? A continuación vamos a hablar […]
ADELGAZAR CON CONCIENCIA
Seguro que has hecho miles de «dietas» de todos los colores y maneras (¡¡desde ya te digo , no funcionan!!, aparte de ser peligroso para la salud la restricción de nutrientes:( Aprovecho para dejarte un estudio científico, el cual hace referencia al efecto rebote despues de dejar «la dieta» y la curcumina (fitoqímico que le […]
DIGESTIÓN Y CONCIENCIA 2ª PARTE
Después del interés despertado en relación al Facebook live que dí el día 15 de enero sobre digestión y salud, quiero plasmar por escrito en el siguiente artículo las ideas principales sobre desintoxicación y qué es la dieta FODMAP. Cómo expuse en directo, después de las fiestas de Navidad nuestro estómago necesita reposo digestivo y […]