¿Por qué no puedo perder peso?

Un curso de inteligencia emocional aplicada a tu alimentación para comer con consciencia, y que te permitirá mantenerte en tu peso saludable.

Conocerás herramientas de autoconocimiento para identificar tus pensamientos y creencias que sabotean tu alimentación.

Sin Tener que Sufrir Dietas Restrictivas

¿Estás lista para conocer cuál es el medio para mejorar tu peso sin tener que hacer dietas restrictivas, hipocalóricas y demás medios desequilibrantes?

Ahora es el momento para tomar acción y conseguir resultados visibles y duraderos.

¡Lograr tus sueños es posible y mucho más fácil de lo que crees!

CON EL CURSO ¿POR QUÉ NO PUEDO BAJAR DE PESO?

Podrás aplicar herramientas de Inteligencia Emocional para conocer tus estados emocionales y

la relación que tienes con el acto de comer:

Dejarás de llenar cualquier vacío con alimentos

Ya no consumirás comida insana por aburrimiento

Ni tampoco comerás compulsivamente por compensación de cualquier estado emocional

¿Cuántas veces has dicho «me sobran unos kilos para sentirme bien, para estar mas ágil» y has intentado perderlos, pero te ha resultado imposible?

¿Cuántas veces has hecho dietas y has perdido el peso que querías, pero lo has vuelto a recuperar enseguida?

Quizá ya has intentado los métodos milagrosos, los productos que te adelgazan fácilmente y has tenido decepción tras decepción sin conseguir mantenerte en ese peso equilibrado y saludable para ti.

imagina que es posible

Imagina que no vuelves a estar a dieta, qué has conseguido tu peso ideal y que has conseguido ese sueño que llevas anhelando tanto tiempo:

Comer de todo con consciencia para mejorar tu peso y bienestar.

¿Quieres dejar de ir de dieta en dieta, de seguir las modas y no tener los resultados que deseas?

Si eso es lo que quieres para ti, este es tu curso.

Porque vas a encontrar:

Explicaciones para entender cómo funciona tu cerebro a la hora de alimentarte,
Ejercicios prácticos para trabajar el autoconocimiento y la autoestima,
Un plan efectivo de regulación emocional.

Es fundamental conocerte a ti misma para entender por qué comes de la forma que lo haces y no estás teniendo los resultados que deseas.

Una nueva relación contigo y con la comida

Si tienes malos hábitos, kilos de más, comes por ansiedad, estrés… y te planteas ¿por qué no puedo bajar de peso? lo que necesitas no es otra dieta más.

La práctica de herramientas de inteligencia emocional junto con los ejercicios de mind eating, (mindfulness) es la clave para construir una nueva y saludable relación, con la comida y contigo

quienes han probado este método dicen

Yo quería adelgazar y no había manera de conseguirlo y gracias a los consejos de Carmen conseguí adelgazar 16 kg. Y empecé a encontrarme mucho mejor. Ya que ella te enseña como comer bien. Muy contenta . Un 10 por ella.

M. Carmen Coves (España)

Fantástica! Muy buena atención, preparación y acompañamiento. Muy buenas pautas y energía positiva.!

Susana Isabel Antas (España)

Hola. Soy taxista desde hace un par de años y al principio me acostumbré a llevarme un sandwich para comer en el taxi ya que no tenía tiempo para ir a comer a casa. En 6 meses me engordé 5 kilos poniéndome en 84 kilos. El sedentarismo de la conducción tampoco ayudaba mucho. Hace unos pocos meses Carmen me recomendó sustituir el sandwich de mediodía por un BATIDO VERDE de espinacas frescas con miel y kiwis, todo batido. Y después añadirle trozos de fruta fresca de temporada para acompañar masticando. Además también me pautó una rutina de andar de media hora después del trabajo para mejorar la circulación y quemar calorías. ¡¡Estoy encantado!! He bajado a 80,400 y rebajado “tripa”. Gran recomendación de Carmen. Profesional excelente.

Victor

Profesionalidad, conocimiento, confianza y resultados a la vista !. Estas palabras definen a mi dietista nutricionista que tantas cosas me ha enseñado a disfrutar, comidas, relajación, estrés!!! .Gracias, Carmen!!!

Esperanza Tur (España)

Puedes ver más opiniones verificadas en mi consulta profesional aquí → Doctoralia

Soy Carmen Cuadra

Dietista Nutricional experta en Inteligencia Emocional.

Técnico Superior en Dietética, colegiada nº 2189.

Miembro de la Asociación de Enfermeras de Nutrición y Dietética.

Coach Nutricional y Health Coach.

Enfermera colegiada en Baleares (España), nº 3344.

Miembro de la Asociación de Enfermería comunitaria, nº socio 1075.

Estudié la diplomatura de enfermería en Palma de Mallorca, en el año 1986.

Durante los primeros años posteriores a mi carrera estuve trabajando en el Hospital San Pablo en Barcelona, y a continuación en el Hospital Clínic de Barcelona como dietista.

Actualmente estoy trabajando como enfermera en Atención Primaria.

He hecho el Máster de Experto en Inteligencia Emocional por la UNIR.

Tengo el Postgrado en Atención Primaria por la Universidad de Barcelona.

Tengo el Certificado de Coaching Nutricional en Nutritional Coaching , y también el Certificado de Coaching Nutricional en el IBINE, Instituto de Formación al Nutricionista

Y tengo el Postgrado en Health Coaching por la UOC (Universitat Oberta de Catalunya)

En este tiempo he adquirido habilidades que me han permitido aparecer en prensa, revista de enfermería (enfermería en desarrollo), participar en charlas en los colegios y con las asociaciones de padres.

Lo que más me ayudó a conectar con mis pacientes y conmigo misma, fue la práctica de la alimentación saludable junto con el coaching nutricional y mindful eating.

¿Con qué te voy a ayudar mantener tu peso saludable?

A través de ejercicios de Inteligencia emocional, neurociencia y coaching.

Porque necesitamos entender cómo funciona nuestro cerebro y la verdadera conexión entre las ganas de comer y la necesidad real que tiene nuestro cuerpo.

Mediante mindful eating

Para establecer una relación sana con la comida y ser capaz de tomarla con toda tu atención. Para renovar el placer y la satisfacción de comer bien.

Con ejercicios coaching nutricional

Con consejos efectivos de nutrición práctica como saber elegir los mejores alimentos por sus etiquetas; las guías para crear hábitos que te mantienen en tu peso etc.

¿Qué aprenderás en el curso?

MÓDULO 1

¿Para qué necesito perder peso?

Podrás a aprender a definir y, por tanto, identificar tu objetivo y tu para qué quieres perder peso.

Conectarás con tu motivación y con el impulso para poner en marcha el plan de acción.

MÓDULO 2

¿Qué emoción está saboteando mi alimentación?

Aprenderás a conocer cuáles son las emociones básicas y cómo influyen en tu relación con la comida.

El autoconocimiento en este módulo te ayudará a identificar tus debilidades y fortalezas.

MÓDULO 3

¿Por qué si ya me siento satisfecho no paro de comer?

Conocerás la diferencia entre saciedad y saciación, así cómo las diferentes hormonas que intervienen en el proceso de gestión del peso.

Sabrás de la escalera del hambre y los diferentes niveles de saciedad para ayudarte a conectar con tu cuerpo y escuchar cuando realmente necesitas comer.

MÓDULO 4

¿Por qué no puedo perder peso?

Aprenderás a identificar los pensamientos saboteadores qué interfieren en tu pérdida de peso.

Sabrás cómo hacer un cambio de hábitos y mantenerlo en el tiempo.

Serás capaz de identificar las creencias limitantes y cómo transformarlas en potenciadoras.

MÓDULO 5

¿Cómo elegir qué comer?

En este módulo conocerás la importancia de mantener saludable tu intestino, concretamente la micro biota intestinal.

Hablamos de los factores que alteran la micro biota y cómo podemos mejorarla.

También tratamos las etiquetas nutricionales y cómo interpretarlas.

MÓDULO 6

¿Cómo crear un hábito saludable?

Aprenderás a conocer la importancia de la neuorplasticidad para generar hábitos nuevos, que apoyen tu objetivo de salud.

Te enseño el cambio de hábitos en 6 pasos

Aprenderás el proceso lógico de pensamiento junto con una fórmula muy efectiva para conseguir resultados satisfactorios.

MÓDULO 7

¿Cómo mantenerme motivado?

Aprenderás el ciclo de la motivación para conectar con lo que deseas y mantenerte motivado en el tiempo.

Aprenderás el proceso de la automotivación y tu actitud para tenerla .

Practicarás varios ejercicios para conocer las fuentes de automotivacion e integrar.

Los alumnos ven resultados, mientras hacen el curso

Después de 14 días haciendo el curso, esto es lo que compartió Elena

Desde que comencé estoy más tranquila y voy poco a poco siguiendo tus consejos. He visto un camino por donde ir y estoy sintiendo ya los pequeños avances. Sé que la bascula no es lo más adecuado, pero solo me peso una vez por semana, y claro, también está la meta del mes, que es poder ponerme unos vaqueros que me gustan mucho, aunque no se si al final me los pondré por el calor que hará. De momento he bajado 2 kg desde el 14 de mayo, sé que no es mucho, pero es algo. Salgo a caminar cada vez que puedo y he dejado de consumir dulces y pan, pero lo mejor de todo es que no tengo la ansiedad de comerlos. Necesitaba un enfoque y me estás ayudando mucho.

Elena Garchitorena (España)

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Con Explicaciones y Ejercicios que marcarán un antes y un después en tu objetivo de mantener tu peso

Pro

¿Qué vas a conseguir con este curso online

a tu ritmo y sin salir de casa?

Descubrirás de una forma diferente tu relación con la comida, con una nueva perspectiva, que te permitirá disfrutar de un estilo de vida y peso saludables.

Serás consciente de tus hábitos de alimentación y los mejorarás para poder estar más sano y tener más energía.

Identificarás y corregirás pensamientos automáticos saboteadores que tienes a la hora de comer y que perjudican a tu salud.

Aprenderás a escuchar a tu cuerpo, mente y emociones. Tomarás consciencia de cómo influyen tus emociones en lo que comes, diferenciando entre hambre física y emocional.

Entenderás que la mentalidad “tengo que hacer dieta” no te ayuda en absoluto a la hora de adelgazar, sino que lo que te ayuda es aprender a mejorar tu relación con la comida para disfrutar de ella sin sentirte culpable.

Conocerás la importancia de identificar la saciedad para detenerte y dejar de comer lo que ya no necesitas.

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¡Ahora es el momento de empezar a mejorar tu peso y hábitos de salud!

Con este curso de 7 módulos donde te llevaré paso por paso con cada uno de los ejercicios a tu autoconocimiento y a tus metas de alimentación,

¡Podrás tener ese peso saludable que deseas!