Hola nuevamente, hoy quiero hablarte de algo tan importante como es la alimentación consciente y las emociones.
Cuántas veces nos hemos sentidos estresados, por una situación dolorosa, complicada de gestionar, generando el efecto de ansiedad.? Y tapando esa emoción con alimentos sin tener hambre física!!!
La ansiedad Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento , la capacidad de anticipación y respuesta. Aunque a veces este mecanismo funciona de forma alterada, es decir, produce problemas de salud y, en lugar de ayudarnos, nos incapacita.
Vivimos en una sociedad de consumo, llena de ruidos, competitividad, cada vez con mayor rapidez, ello hace que sea cada vez más difícil escuchar a nuestra voz interior, nuestro Yo.
Por eso es importante tomar conciencia del resto de cuerpos, además del físico el mental, emocional… para saber qué necesitan en cada momento y no compensar sus necesidades con alimentos que no son necesarios en ese momento.
Ojalá desde pequeños nos hubieran enseñado a escuchar nuestro cuerpo, nuestra necesidades…si necesitamos un abrazo, un consuelo, o una ensalada para refrescarnos o un puñado de frutos secos para nutrirnos y calentarnos..
No..no!!!! , no quiero hacer ningún juicio simplemente pongo en voz alta , la importancia de escuchar nuestras necesidades y enseñar a los niño/as desde pequeños a escuchar las suyas.
Un abrazo al corazon!!
Un abrazo con salud. Carmen Cuadra, Tu enfermera, dietista y Coach nutricional.