Te propongo un camino para cambiar tus hábitos erróneos de alimentación y encontrar una relación saludable, equilibrada e inteligente contigo mism@ y la comida, desde el amor, la aceptación y la flexibilidad.

Soy Carmen Cuadra
Enfermera, T.S en Dietética y coach nutricional.

Soy Carmen Cuadra
Coach nutricional, enfermera y dietista.

¿Cómo puedo ayudarte?

Con mis CURSOS y a través de mi CONSULTA PARA MANTENER TU PESO EQUILIBRADO

Te ayudo a incorporar nuevos hábitos de alimentación y salud con un plan individualizado y adaptado a ti, a tus características personales. Durante todo el proceso te ofrezco herramientas de Inteligencia Emocional y Mindfuleating que puedes aplicar
a tu estilo de vida, y sobre todo a la alimentación, para conseguir los mejores resultados. Estoy aquí para apoyarte en el logro de tu mejor alimentación y salud.

CURSOS ONLINE

Con mis cursos en vídeo, aprenderás a tu ritmo y paso a paso las claves fundamentales de una alimentación naturalmente sana, de forma divertida, sin restricciones y para sentirte bien contigo mism@.

CONSULTA PARA
TENER TU PESO EQUILIBRADO
SIN DIETAS NI RESTRICCIONES

VALORACIÓN NUTRICIONAL GRATUITA

Agenda tu asesoría gratuita y descubre por qué tu cuerpo no responde para mantener tu peso saludable, a pesar de tu esfuerzo.

En un espacio íntimo y 100% personalizado hablaremos de ti, sin juicios y sin dietas.

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para entender qué está fallando y cómo solucionarlo sin controlarte ni castigarte.

GUÍAS GRATUITAS

Nuestras guías gratuitas resuelven dudas y responden preguntas de alimentación saludable que nos hacemos en nuestro día a día. Consigues consejos, guías y conocimientos de lo que te puede resultar más nutritivo y te da más energía.

TE AYUDO A BAJAR DE PESO Y MANTENERLO SALUDABLE SIN ANSIEDAD
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Te ayudo a bajar peso sin ansiedad, sin dietas extremas y sin vivir en guerra con la comida.
Y lo hago desde un enfoque que respeta tu cuerpo, tu historia y tu ritmo.

Si estás cansada de:
❌ Contar calorías
❌ Empezar cada lunes
❌ Sentir culpa por comer
❌ Tener miedo al rebote
❌ Vivir con la sensación de “lo arruiné”
…esto es para ti.

No te enseño a comer menos.
Te enseño a comer en paz.
A escuchar tu cuerpo.
A distinguir hambre real de hambre emocional.
A construir hábitos sostenibles sin exigir perfección.
A bajar peso disfrutando, no sufriendo.

Cuando trabajas tus emociones, tu mentalidad y tus decisiones desde la calma…
✨ el peso baja
✨ desaparece la ansiedad
✨ vuelves a confiar en ti
✨ y tu relación con la comida se transforma.

Soy Técnico Superior en Dietética y Enfermera 👩‍⚕️desde hace más de 30 años,
y he acompañado a cientos de mujeres que querían una cosa:
sentirse bien en su cuerpo sin perder su vida en el intento.

Cursos online

Mis cursos apoyan que consigas el peso más equilibrado y que sepas cómo poner en práctica esa alimentación que necesitas para tu buena salud y para tu mayor bienestar. En cada curso tienes ejercicios, guías practicas, consejos y conocimientos sencillos y fáciles de aplicar.

¿Por qué no puedo perder peso?

¿Eres de las personas que comes entre horas y no te puedes resistir? ¿Estas ansias por comer aparecen cuando has tenido algún problema o estás nervioso? Este curso te ofrece conocimientos sobre la alimentación más sana para conseguir y mantener ese peso equilibrado que necesitas.

Come bien para sentirte bien

¿Quieres un cambio de vida sintiéndote bien en tu cuerpo y con tu mejor energía?
Este es el curso que te dará toda la información, toda la guía y todo el apoyo para conseguirlo. Aprenderás de la A a la Z todas las opciones saludables de alimentación que te proporcionarán un peso ideal y una salud completa.

¿Qué sabes de la diabetes?

En este curso aprenderás acerca de la Diabetes y tendrás consejos sobre cómo gestionar tus hábitos para generar salud y estabilizar tus niveles.

Guías Gratuitas para descargar

Los 12 Hábitos para Generar Salud a través de la Alimentación Consciente

Hay costumbres saludables que, cuando las introduces en tu vida de una forma natural, te generan resultados excelentes. Mira estas recomendaciones que te propongo, y empieza a ponerlas en práctica en tu alimentación: conseguirás un mayor bienestar y contribuirán a tu mejor salud.

CONSEJOS Y DIETA DEPURATIVA

Tendrás lo necesario para hacer una Dieta Depurativa
por ti mism@: Consejos, Recetas y Menús que te permitirán eliminar toxinas así como renovar tu vitalidad y tu salud.

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Aquí encontrarás recetas saludables y ricas, recursos de inteligencia emocional aplicados a tu alimentación y mucho más. Descarga de forma totalmente gratuita esta revista y aprende sobre conocimientos efectivos y trucos sencillos para tu mejor alimentación.

Curso Gratuito

3 Secretos para tener tu peso y salud equilibrados

¿Te propones cambiar un día y al día siguiente más de lo mismo? Con este curso, podrás saber cómo tener la mejor mentalidad y cómo tomar con facilidad las mejores decisiones con respecto a la alimentación que es mejor para tu salud.

03/09/2024 Trato muy cordial, te hace sentir muy cómoda. En cuánto al tema de la consulta, es toda una profesional *reseñas Doctoralia

07/09/2024 Me sentí cómoda y espero lograr mi objetivo .Las explicaciones me parecieron correctas y hubo empatía *reseñas Doctoralia

Nieves

09/12/2024 Recomendada al 100 % excelente trato, muy buena comunicación

Carlos Amador

Hola que tal, bueno semana a semana había resistencias, cambios de hábitos, modificaciones en el horario de las comidas, para conseguir el resultado esperado, lo que eche de menos fue hacer todo online por el tema del covid, y no con más cercanía, pero cada día se interesaba por mi, y perdí 15 kilos en 6 meses.

Tony Mari Ramon

Una persona muy cercana e implicada en su trabajo se nota que le gusta lo que hace. A nivel profesional diré que tiene muchos conocimientos sobre el tema a tratar y que es capaz de relacionarlos con otras áreas de aprendizaje. A nivel personal es fantástica y un amor de persona.

Rebeca de Celis ( España)

Fantastica! Muy buena atención, preparación y acompañamiento. Muy buenas pautas y energia positiva!

Susana Isabel Antas (España)

Profesionalidad, conocimiento, confianza y ¡resultados a la vista!. Estas palabras definen a mi dietista que tantas cosas me ha enseñado a disfrutar, comidas, relajación, estrés. Gracias Carmen!

Esperanza Tur (España)

Mira lo que opinan las personas que han venido a mi consulta de Nutrición

Soy Carmen Cuadra

Enfermera, Técnico Superior en Dietética y Coach Nutricional. Ayudo a generar Salud en las personas mediante la Alimentación Consciente, el Coaching Nutricional y la Inteligencia Emocional.

Dietista experta en Inteligencia Emocional.
Miembro de la Asociación Nacional de Técnicos Superiores en Dietética (ASNADI).
N.º de socio: 2555
Miembro de la Asociación de Enfermeras de Nutrición y Dietética.
Coach Nutricional y Health Coach.
Enfermera colegiada en Baleares (España), nº 3344.
Miembro de la Asociación de Enfermería comunitaria, nº socio 1075.
Estudie la Diplomatura de Enfermería en Palma de Mallorca en el año 1986.

Durante los primeros años posteriores a mi carrera trabajé en el Hospital San Pablo en Barcelona, y a continuación en el Hospital Clínic de Barcelona como dietista.
Actualmente estoy trabajando como enfermera en Atención Primaria.
He hecho el Máster de Experto en Inteligencia Emocional por la UNIR. Tengo el Postgrado en Atención Primaria por la Universidad de Barcelona, el Certificado de Coaching Nutricional en Nutritional Coaching, el Certificado de Coaching Nutricional en el IBINE (Instituto de Formación al Nutricionista), y también el Postgrado en Health Coaching por la UOC (Universitat Oberta de Catalunya)

En este tiempo he adquirido habilidades que me han permitido aparecer en prensa y medios de comunicación; entre otros, la Revista de Enfermería (Enfermería en Desarrollo).
He participado en charlas en colegios y con asociaciones de padres.
Lo que más me ayudó a conectar con mis pacientes y conmigo misma, fue la práctica de la alimentación saludable junto con el coaching nutricional y mindful eating.