EMOCIONES QUE NOS DESVIAN DE NUESTRO CENTRO CUANDO COMEMOS


¡Qué tema tan interesante el de hoy!

¿Quién come sin ninguna emoción? … ¿Pero Carmen que dices?

¡Es verdad no me malinterpretéis! todos comemos con emociones, sino estaríamos ante un problema.

Reconduzco la pregunta… ¿Quién come con emociones que nos hacen estar fuera de nuestro centro? Es decir, poner el foco en el enfado, tristeza, rabia, aburrimiento…etc

Haciendo un poco de introducción, las emociones forman parte de nuestro Ser, están ahí para darnos información muy valiosa.

Escúchalas y habla con ellas. Aquí te dejo un video muy bonito sobre ello

http://compasión hacia las voces internas

Parece evidente que la forma en que comemos habla de cada uno de nosotras, de la capacidad que hemos tenido y tenemos para adquirir hábitos generadores de salud, bienestar, de nuestra capacidad para afrontar y resolver problemas. En definitiva, para gestionar nuestras emociones.

El impulso de comer es adaptativo, sentimos hambre y comemos, obtenemos placer, sociabilizamos con la comida. Sentir place comiendo es importante para nuestros sentidos, el tema es cuándo comer es el único placer.

Convirtiendo la comida en la única forma de sentir control, de orgullo o descontrol.

¿Cómo es tu forma de comer? Es emocional, es hambre real….

Eat, Food, Remove, Almost Time

¿Tus emociones son las que dirigen cómo comes? ¿La comida es una preocupación u obsesión en tu vida? ¿Tienes miedo de que lleguen celebraciones por no poder parar de comer?  ¿Estás luchando para no comer determinadas cosas? ¿Picas constantemente?…

¿Cuáles han sido tus respuestas?

Es importante reflexionar ante “malestares emocionales” relacionados con la comida.

Muchas veces somos conscientes de que nuestra conducta no es la más adecuada, que responde a emociones y no a hambre: picamos continuamente, comemos compulsivamente … y en algunas ocasiones nuestro cuerpo responde con Obesidad, diabetes, colesterol…Estudio epidemiológico de las conductas alimentarias problemáticas y actitudes relacionadas en la población general.

¡Pero realmente es un alivio ya que nuestro cuerpo está haciendo todo lo posible para mandarnos señales de… ¡ESCUCHÁME Y PARA EL RITMO! Pero no hacemos nada, pensando que no seremos capaces de cambiar.

La realidad y lo bonito de todo ello es que el ¡PODER DE CAMBIAR LO TIENES TU, LA LLAVE ESTÁ EN TU PODER!

Key, Heart, Daisy, Love, Wood

FELIZ VIAJE HACIA EL AUTOCONOCIMIENTO.

Carmen Cuadra tu enfermera-dietista y coach nutricional.

Un abrazo con Salud

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