Importancia de la familia en la prevención de TCA (transtornos de conducta alimentaria)

La familia , junto con la comunidad escolar y la comunidad en general son fundamentales en la educación y prevención de los transtornos de conducta alimentaria.

En el caso de la familia se aconseja :

1. Dar ejemplo de comportamientos y hábitos saludables : 
2. Es recomendable seguir una dieta variable y equilibrada.(seguir las recomendaciones de la OMS).
3.  Es conveniente realizar al menos una comida diaria en familia.
4.   Es preferible comer con la televisión apagada e intentar que no se produzcan interrupciones     prolongadas como por ejemplo atender llamadas telefónicas…etc
5. Es importante evitar utiliar la comida como recompensa o castigo.

1. Optar por alimentos no procesados, limitar el uso de bebidas azucaradas…son hábitos a tener en              cuenta en la eduación en hábitos de alimentación saludable.
2. No es recomendable por parte de los padres hacer comidas diferentes a los que hace toda la familia con el objetivo de adelgazar, ya que ello puede convertirse en un modelo para el hijo/a , aprendiendo de forma equivocada que para mantener un peso saludable es neceario alterar el ritmo normal de comidas.

• Tener herramientas para desarrollar un sentido crítico hacia los modelos estéticos que
  aparecen en los medios de comunicación:
• Para ello es positivo ver la televisión y las fotografías de moda con los hijos , conversando sobre los mensajes que transmiten y que le transmiten a ellos.
• Se debe transmitir un concepto de belleza basado en la salud, no en la estética. Basado en las cualidades positivas de cada persona y no en la apariencia física.

• Favorecer la comunicación con los hijos/as:
• Evitar los comentarios que implican juicio, crítica.
• Es importante que los hijos sientan que son escuchados y que su opinión tiene un lugar den-
  tro de las conversaciones familiares.
• Utilizar preguntas del tipo.
  ¿A ti que te parece si…? ¿ Qué opinas sobre?,

• Potenciar la autoestima de los hijos/as:
• En la infancia, es el entorno familiar el que más influencia negativa o positiva tiene sobre la
  autoestima ya que a partir de lo que vea, escuche y viva en su contexto familiar el niño formará su modelo con el que compararse.
• Todas las valoraciones que los padres  hagan con respecto a su persona(positivas o negativas) tendrán gran influencia en la formación de su autoconcepto.

• https://ccalimentacionconscienteysalud.com/web2022/info/