La importancia de aunar esfuerzos entre la medicina alopática y la medicina complementaria
Hoy les hablo de un tema diferente al que estoy acostumbrada a hablar( alimentación y salud). ¿Cual es este tema? Hay mucha controversia en… si es mejor la medicina alopática a la medicina alternativa ( mejor llamada complementaria) , si los tratamientos son efectivos etc etc. Para ello os dejo […]
¡La dieta de una madre lactante , comer con sentido común!
Este post va dirigido a madres, padres, futuras madres, abuelas y demás personas que estan en contacto con la mamá y su bebé. La madre se encuentra en un período muy bonito de su vida aunque también hay que tener en cuenta que es un momento delicado, en muchas ocasiones se duerme poco, es posible […]
Mitos que conviene eliminar de nuestra alimentación
INTRODUCCIÓN Entendemos como dieta el conjunto de sustancias alimentarias que componen el comportamiento nutricional . La palabra dieta proviene del término griego διαιτα “díaita” que significa “modo de vida”. En definitiva, todo ser vivo tiene su dieta. En muchas ocasiones, se confunde dieta con un régimen especial para bajar de peso o para tratar ciertas […]
La importancia de combinar adecuadamente los alimentos
Es importante poner atención a una adecuada combinación de alimentos a la hora de comer, se ha comprobado que los alimentos combinados correctamente favorecen la digestión, la asimilación y el proceso de eliminación. Se recomienda seguir esta teoría de la combinación de alimentos si se tiene un sistema digestivo débil con molestias digestivas. Según la […]
Mitos del colesterol ¿Qué grasas comemos?
El colesterol es un esterol (lípido) que se encuentra en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo de los vertebrados. Funciones: El colesterol forma la estructura de órganos importantes del cuerpo. La mitad de las glándulas suprarrenales están compuestas por colesterol. En el cerebro consitituye entre un 10-20% de la masa total, en el […]
Obesidad y tratamiento con Oligoterapia
¡Qué paradoja! mientras que millones de personas mueren de hambre en el mundo, la obesidad y el sobrepeso adquiere, según la OMS, caracteres de epidemia. En España, según el INE, 1 de cada 2 adultos tiene exceso de peso. En este contexto , en España, el Ministerio de Sanidad y Consumo ha elaborado la Estrategia […]
Alimentación y prevención- Tratamiento de la candidiasis
¿Quién no ha tenido alguna vez cándidas? A continuación te hablo de ello y cómo abordar el problema desde la alimentación saludable. La cándida albicans es un hongo que todos tenemos dentro y que, cuando se desequilibra la flora bacteriana aumentan las cándidas; a veces, se descontrola por culpa de los antibióticos y otros medicamentos, […]
Importancia de la familia en la prevención de TCA (transtornos de conducta alimentaria)
La familia , junto con la comunidad escolar y la comunidad en general son fundamentales en la educación y prevención de los transtornos de conducta alimentaria. En el caso de la familia se aconseja : Dar ejemplo de comportamientos y hábitos saludables : Es recomendable seguir una dieta variable y equilibrada.(seguir las recomendaciones de la […]
La importancia de la alimentación ante los cambios hormonales a partir de los 40-45 años
El cuerpo femenino experimenta una serie de cambios a nivel físico, psíquico , emocional etc a partir de los 40-45años, debido a los cambios hormonales (disminución de los niveles de estrógenos y progesterona) que acontecen en esta etapa. Para algunas mujeres esta etapa no supone ningún transtorno y se desarrolla con total normalidad, en cambio […]
La trampa del azúcar
Su consumo tan habitual y extendido es un riesgo que cada vez está tomando enormes dimensiones para la salud. ¿Y porqué hago esta afirmación? Cada vez hay más estudios científicos donde nos señalan la relación entre el azúcar, un tóxico adictivo, con patologías tipo; obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades degenerativas, cáncer etc No, no es […]